TIN TỨC        

Uống nhiều nước có tốt không
03 Tháng Chín 2020 :: 5:16 CH :: 37 Views :: 0 Comments

Nước là thức uống không thể thiếu trong những ngày hè nắng nóng. Việc uống thiếu nước hoặc quá nhiều nước đều gây ra những tác hại không đáng có cho sức khỏe.

Uống thừa nước gây ngộ độc
Nhiều người hiện sau có quan điểm cho rằng, uống thật nhiều nước sẽ giúp cho cơ thể thanh lọc, giải độc tốt và từ đó có thể nâng cao được sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, theo Ths Lưu Liên Hương, PGĐ Trung tâm nghiên cứu VIAM– Viện Y học ứng dụng Việt Nam uống ít hay quá nhiều nước đều gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Trong trường hợp uống thừa lượng nước so với nhu cầu của cơ thể sẽ gây ra tình trạng ngộ độc nước. Thận của người trẻ có khả năng lọc được khoảng nửa lít nước/giờ. Uống quá nhiều nước so với khả năng lọc của thận gây ra tình trạng ngộ độc.
"Khi uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể gây nguy hiểm vì có thể dẫn đến lượng Natri trong máu bị tụt xuống thấp. Tình trạng này gọi là hạ Natri máu, rất nghiêm trọng và có thể gây tử vong.
Natri giúp cân bằng lượng nước ở trong và ngoài tế bào của bạn. Uống quá nhiều nước sẽ gây mất cân bằng, làm cho nước đi từ máu vào trong tế bào, khiến tế bào trương phồng lên. Sự trương phồng của tế bào não là hết sức nguy hiểm, đòi hỏi phải điều trị ngay", Ths Hương nói.
Ths Hương cũng khuyến cáo, triệu chứng hạ natri máu do uống nhiều nước khá giống với các triệu chứng của say nóng và kiệt sức. Nạn nhân có thể cảm thấy nóng, đau đầu hoặc chỉ cảm thấy khó chịu.
Những triệu chứng sớm khác có thể bao gồm ỉa chảy, nôn, buồn nôn. Nếu không được xử trí ngay lập tức, tình trạng ngộ độc nước có thể nhanh chóng dẫn đến phù não, co giật và hôn mê
Uống nước như thế nào là tốt
Ths Hương cho hay, uống nước để tốt cho sức khỏe thì nên tuân thủ đúng theo nhu cầu của cơ thể. Theo kiến nghị thì nhu cầu uống nước được tính theo cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động thể lực.
Với người lớn có hoạt động thể lực cần khoảng 40ml/kg, không hoạt động thể lực cần khoảng 35ml/kg; Người trên 55 tuổi cần khoảng 30ml/kg.
Loại nước giải khát tốt nhất mùa hè vẫn nên là nước đun sôi để nguội, là nguồn nước bổ sung chính.
Có thể uống bổ sung thêm một số loại nước như nước ép trái cây tươi không đường (cam, quýt, bưởi, dưa chuột, táo…), nước ép rau củ (củ đậu, bí xanh, rau má…), sữa đậu nành không đường, nước rau luộc…
Ths Hương khuyến cáo, không nên giải khát mùa hè bằng các loại nước sau:
- Nước khoáng có chứa thêm các chất như natri, kali, canxi, magie nên phải dùng đúng lúc, đúng đối tượng, không được sử dụng bừa bãi. Chất khoáng khi bị tích lũy lại trong cơ thể sẽ gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, phù.
- Các loại nước ngọt có ga không nên uống vì có thể gây thừa cân béo phì, hoặc đầy bụng, biếng ăn ở trẻ em.
Uống nước ngọt có ga không thể giải nhiệt mà còn khiến người uống dễ cáu kỉnh, đau đầu và đau cơ bắp hơn.
- Các loại nước ép quả công nghiệp có nhiều đường. Hàm lượng chất khoáng và vitamin ít không tốt cho sức khỏe. Uống nhiều loại nước này cũng dẫn đến thừa cân, béo phì.
- Cà phê, các loại nước tăng lực cũng không nên sử dụng để giải khát mùa hè.
- Rượu, bia làm tăng lượng nước tiểu và khiến cơ thể đối diện với nguy cơ mất nước.
 
Comments
Hiện tại không có lời bình nào!
  Đăng lời bình

Trong phần này bạn có thể đăng lời bình





Gửi lời bình   Huỷ Bỏ

       Các tin tức khác        
Bạn nên chờ bao lâu để uống nước sau khi ăn? 15/03/2020
Có nên uống trong khi ăn? 15/03/2020
Lý do nên uống nước trước khi uống trà hoặc cà phê 15/03/2020
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước ngay khi thức dậy? 15/03/2020
6 cách uống nước tưởng tốt hoá ra gây hại 15/03/2020
BV Việt Đức cảnh báo, nhiều người phải cắt thận vì lười uống nước 15/03/2020
Uống nước khi đói trong vòng 1 tháng và kết quả không ngờ ai cũng mơ 15/03/2020
Mùa hè uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn 15/03/2020
4 tín hiệu bất thường sau khi uống nước, chứng tỏ bạn đang bệnh nặng 15/03/2020
Uống nước kiểu này sẽ dần phá hủy tim, thận và đường huyết 15/03/2020



Kết nối mạng xã hội

NHÀ MÁY LIÊN HỢP THỰC PHẨM
ĐÔNG NAM Á – STIM

Địa chỉ: Nhà máy: Lạc Đạo, Văn Lâm, Hưng Yên

CÔNG TY CP CHẾ BIẾN KINH DOANH
LƯƠNG THỤC - THỰC PHẨM HÀ NỘI

Trụ sở chính: Số 67A Trương Định - phường Trương Định, quận Hoàng Mai, Hà Nội

CHÚNG TÔI

GIỚI THIỆU

SẢN PHẨM

THÔNG TIN CẦN BIẾT

Sản phẩm của STIM.
Đóng chai tại Nhà máy Liên hợp thực phẩm Đông Nam Á.
Địa chỉ Nhà Máy: Lạc Đạo, Văn Lâm, Hưng Yên
Chịu trách nhiệm và phân phối bởi:
Công ty CP Chế biến Kinh doanh Lương thực-Thực phẩm Hà nội
Trụ sở chính: 67A Trương Định, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
MSDN: 0101913119 cấp ngày 30/03/2006 tại phòng DKKD sở kế hoạch đầu tư TP Hà Nội

LỊCH SỬ NHÀ MÁY

NĂNG LỰC SẢN XUẤT

QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG

NƯỚC TĂNG LỰC PAW

NƯỚC THỂ THAO CARAVAN

NƯỚC TINH LỌC AQUA AMERICANO

Chính sách bảo mật
Chính sách giao nhận vận chuyển
Chính sách bảo hành
Hình thức thanh toán

22 Tháng Mười 2020    Đăng Ký   Đăng Nhập 
Copyright by WWW.STIM.COM.VN | Thỏa Thuận Dịch Vụ | Bảo Vệ Thông Tin