TIN TỨC        

Hai thời điểm quan trọng nên và không nên uống nước
16 Tháng Bảy 2020 :: 4:45 CH :: 68 Views :: 0 Comments

Nước là thành phần chính của cơ thể con người. Không uống đủ nước khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi, tăng cảm giác đói bụng, chính vì vậy vô tình có thể làm tăng cân.

Đôi điều nên biết
Khi mất nước, cơ thể sẽ cố gắng giữ lại tối đa lượng nước có thể, điều này khiến khối lượng cơ thể tăng lên và chắc chắn đây là điều mà bạn không hề muốn khi đang nỗ lực giảm cân.
Vì chính những lý do này, một trong những cách giảm cân hàng đầu được chia sẻ tại "Eat this, not that" (Ăn cái này, không ăn cái kia) là nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày theo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng Jim White.
Với 2 lít nước tiêu thụ mỗi ngày, mục tiêu giảm cân sẽ trở nên khả thi hơn.
Uống đủ nước giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, kéo dài cảm giác no và thậm chí giữ năng lượng mọi lúc ở mức cao nhất.
Một đánh giá gần đây được công bố trên tạp chí Obesity cho thấy rằng trong bốn nhóm chế độ ăn, nhóm uống nhiều nước hơn có mức giảm cân nặng nhiều hơn.
Nhưng, có một thời điểm duy nhất trong ngày mà chúng ta không nên uống nước. Hoàn toàn có lý do khi uống nước không nằm trong danh sách 30 điều cần làm trước khi đi ngủ nếu bạn đang muốn giảm cân.
Nhà dinh dưỡng Erin Palinski-Wade giải thích: "Nếu uống quá nhiều trước khi ngủ, khả năng cao là cơ thể phải thức dậy nhiều lần vào giữa đêm để đi tiểu."
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Và cũng giống như nước, giấc ngủ được biết đến là một yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân.
Một ngày ngủ từ 6-8 giờ thực sự tạo nên sự khác biệt. Hiệp hội nghiên cứu giấc ngủ đã phát hiện nguy cơ dễ tăng cân và thậm chí là tăng mỡ ở những người ngủ quá ít (5-6 giờ) và những người ngủ quá nhiều (9-10 giờ).
Palinski-Wade cho biết chỉ cần giảm lượng nước tiêu thụ trước thời gian ngủ khoảng 3 giờ thì cơ thể hoàn toàn có đủ thời gian xử lý và giấc ngủ sẽ không bị gián đoạn vào nửa đêm.
Trái lại, thức dậy và bắt đầu một ngày với một ly nước là điều tuyệt vời mà chúng ta có thể "chiêu đãi" cơ thể.
Sau một giấc ngủ dài việc cung cấp và duy trì độ ẩm cho cơ thể bằng một cốc nước đem lại nhiều lợi ích kể cả làm cho làn da đẹp hơn cho đến cung cấp năng lượng cho cơ thể.
 
Comments
Hiện tại không có lời bình nào!
  Đăng lời bình

Trong phần này bạn có thể đăng lời bình





Gửi lời bình   Huỷ Bỏ

       Các tin tức khác        
Có nên uống trong khi ăn? 15/03/2020
Lý do nên uống nước trước khi uống trà hoặc cà phê 15/03/2020
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước ngay khi thức dậy? 15/03/2020
Uống nhiều nước có tốt không 15/03/2020
6 cách uống nước tưởng tốt hoá ra gây hại 15/03/2020
BV Việt Đức cảnh báo, nhiều người phải cắt thận vì lười uống nước 15/03/2020
Uống nước khi đói trong vòng 1 tháng và kết quả không ngờ ai cũng mơ 15/03/2020
Mùa hè uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn 15/03/2020
4 tín hiệu bất thường sau khi uống nước, chứng tỏ bạn đang bệnh nặng 15/03/2020
Uống nước kiểu này sẽ dần phá hủy tim, thận và đường huyết 15/03/2020



Kết nối mạng xã hội

NHÀ MÁY LIÊN HỢP THỰC PHẨM
ĐÔNG NAM Á – STIM

Địa chỉ: Nhà máy: Lạc Đạo, Văn Lâm, Hưng Yên

CÔNG TY CP CHẾ BIẾN KINH DOANH
LƯƠNG THỤC - THỰC PHẨM HÀ NỘI

Trụ sở chính: Số 67A Trương Định - phường Trương Định, quận Hoàng Mai, Hà Nội

CHÚNG TÔI

GIỚI THIỆU

SẢN PHẨM

THÔNG TIN CẦN BIẾT

Sản phẩm của STIM.
Đóng chai tại Nhà máy Liên hợp thực phẩm Đông Nam Á.
Địa chỉ Nhà Máy: Lạc Đạo, Văn Lâm, Hưng Yên
Chịu trách nhiệm và phân phối bởi:
Công ty CP Chế biến Kinh doanh Lương thực-Thực phẩm Hà nội
Trụ sở chính: 67A Trương Định, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
MSDN: 0101913119 cấp ngày 30/03/2006 tại phòng DKKD sở kế hoạch đầu tư TP Hà Nội

LỊCH SỬ NHÀ MÁY

NĂNG LỰC SẢN XUẤT

QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG

NƯỚC TĂNG LỰC PAW

NƯỚC THỂ THAO CARAVAN

NƯỚC TINH LỌC AQUA AMERICANO

Chính sách bảo mật
Chính sách giao nhận vận chuyển
Chính sách bảo hành
Hình thức thanh toán

29 Tháng Chín 2020    Đăng Ký   Đăng Nhập 
Copyright by WWW.STIM.COM.VN | Thỏa Thuận Dịch Vụ | Bảo Vệ Thông Tin